Connaissez-vous les bienfaits de la lecture ?
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Ami.e.s De Lire bonjour,
Aujourd'hui, nous allons parler de la raison d'être de ce blog : la lecture.
Vous ne le savez que trop bien, ce loisir qui consiste à plonger dans un livre et à s'évader dans un autre monde, à découvrir des personnages attachants, à apprendre des choses nouvelles, à rire, à pleurer, à rêver...
La lecture, c'est bien plus qu'un passe-temps, c'est un véritable bienfait pour notre santé mentale et physique.
Dans cet article, nous allons découvrir pourquoi et comment la lecture peut améliorer notre vie quotidienne.
La lecture stimule notre cerveau
En effet, quand nous lisons, nous faisons travailler notre mémoire, notre concentration, notre imagination, notre vocabulaire, notre compréhension, notre analyse, notre empathie etc.
Toutes ces capacités cognitives sont essentielles pour notre développement intellectuel et émotionnel.
De plus, la lecture nous expose à des idées nouvelles, à des points de vue différents, à des cultures variées; elle nous enrichit et nous ouvre l'esprit. Elle nous aide aussi à développer notre esprit critique et notre sensibilité.
La lecture c'est bon pour le moral !
Quand nous lisons, nous nous détendons, nous nous relaxons, nous oublions nos soucis du quotidien.
La lecture est une forme de méditation qui nous permet de réduire notre stress et notre anxiété. Elle nous procure aussi du plaisir, de la joie, de l'émerveillement. Elle nous fait voyager, elle nous fait rire, elle nous fait pleurer.
Elle nous fait ressentir des émotions qui nous font du bien. Elle nous fait aussi réfléchir sur nous-mêmes, sur nos valeurs, sur nos rêves. Elle nous inspire et nous motive.
La lecture a le pouvoir de rendre empathique, ce qui peut avoir des bénéfices sur notre santé sociale et émotionnelle. Lire de la fiction nous permet de nous mettre à la place des personnages, de comprendre leurs émotions, leurs motivations et leurs actions. Cela nous aide à développer notre capacité à ressentir de l’empathie pour les autres, à être plus tolérants, plus ouverts et plus bienveillants.
La lecture a des effets positifs sur notre santé physique
En effet, en lisant régulièrement, nous améliorons notre sommeil, notre tension artérielle, notre système immunitaire.
La lecture peut réduire le stress, qui est un facteur de risque pour de nombreuses maladies chroniques comme les maladies cardiovasculaires, le diabète ou l’hypertension. En nous plongeant dans un livre, nous pouvons oublier nos soucis et nous relaxer complètement.
La lecture peut améliorer le sommeil, qui est essentiel pour la régénération de nos cellules, la régulation de nos hormones et le renforcement de notre système immunitaire. Lire avant de se coucher peut nous aider à trouver le sommeil plus facilement et à avoir un sommeil plus profond et plus réparateur.
La lecture peut stimuler le cerveau, qui est un organe qui a besoin d’être entraîné pour fonctionner de façon optimale. La lecture fait travailler la mémoire, la concentration, l’imagination, le raisonnement et la créativité. Elle aide à prévenir le déclin cognitif et à réduire les risques de développer la maladie d’Alzheimer ou la démence.
"J'peux pas, j'ai lecture!!"
Vous l'aurez compris, la lecture est un véritable trésor qui peut changer votre vie.
La lecture est donc une activité qui peut avoir des impacts positifs sur notre santé physique, mais aussi sur notre santé mentale et spirituelle. C’est une source de plaisir, de savoir, de culture et d’évasion.
Alors n'hésitez pas à vous plonger dans un bon livre dès que vous en avez l'occasion. Que ce soit un roman, une BD, un essai, un magazine ou autre. Peu importe le genre ou le format, l'important est de lire ce qui vous plaît et ce qui vous fait du bien.
Et si vous avez besoin de conseils ou de recommandations, n'hésitez pas à m'en faire part en commentaire ou via le petit formulaire de contact situé juste en bas de cet article.
Littérairement vôtre,
Aïkà
